Компот из шиповника

Компот из шиповника

Здравствуйте, читатели Дети и наша жизнь. Часто мамочки ищут чудодейственные витамины для своих детей, но почему-то большинство забывает об одном из самых лучших и доступных витаминных напитков –о компоте из шиповника. Он – чемпион по содержанию витамина С. Очень полезем всем, компот_из_шиповника_kompot_yz_shipovnicaособенно детям.

100г сухих  плодов  содержат :

28  мг железа            ( дневная норма для взрослого 15 мг )

6,7 мг каротина       (   норма  1-2 мг )

1200 мг витамина С ( норма  50-70 мг )

И еще очень много разных питательных веществ. Как же сварить

 

Компот из шиповника

Рецепт прост.Нам понадобится

1 стакан сухих или свежих плодов

компот_из_шиповника_kompot_yz_shipovnica12 литра воды

150г сахара

В холодную воду засыпаем чисто вымытые плоды  , добавляем сахар, все хорошо размешиваем и доводим до кипения. Как только закипит, сразу убираем с огня, чтобы витамин С не разрушался. Все, компот готов.

Варите детям и себе  как можно чаще компот из шиповника , он придаст  силы и укрепит иммунитет. Ведь уже давно доказано, что витамины и микроэлементы в натуральных продуктах усваиваются почти полностью, а из модных  витаминных комплексов в таблетках меньше 30-40 процентов.

Попробуйте, это быстро и вкусно. Удачи вам!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

No related posts.

2 Ответа на Компот из шиповника

  • 4mama

    Очень полезная вещь, этот шиповник. Пьем всей семьей. Рекомендую.

  • http://viva.ua/

    Спасибо вам за рецепт! Буду пользоваться!))) Раньше делала чуть-чуть по другому..

Написать ответ

Добавить комментарий